Mengapa Connie Britton memberikan Gym Untuk makanan - ilmumbah.me

Mengapa Connie Britton memberikan Gym Untuk makanan

Di usia 51, Connie Britton terlihat bugar, sehat, dan bahagia. Sementara banyak bintang mengaitkan penampilan dan fisik muda mereka dengan latihan yang melelahkan di gym dan diet dan pembersihan yang trendi, bintang "Dirty John" memiliki pendekatan yang lebih santai untuk kesehatan dan kebugaran. Faktanya, Britton, mantan instruktur aerobik, telah mengubah pendekatannya pada kesehatan selama dekade terakhir. Salah satu perubahan besar yang dia lakukan? Dia tidak lagi menabrak gym.

Mengapa Connie Britton memberikan Gym Untuk makanan
Mengapa Connie Britton memberikan Gym Untuk makanan

Dalam sebuah wawancara baru-baru ini dengan Health, Britton mengungkapkan semua rahasianya untuk umur panjang, merinci latihannya, diet, rejimen perawatan kulit dan taktik meditasi - dan semuanya benar-benar bisa dilakukan.

Latihan Luar Ruang Alih-alih Gym


Anda mungkin tidak akan menemukan Britton berkeringat di gym atau studio kebugaran. "Aku tidak suka gym," akunya. Britton menjelaskan bahwa selama usia 20-an, ketika dia "menggedor audisi trotoar untuk peran akting," dia mengajar aerobik di New York, melakukan kelas langkah atau aerobik berdampak tinggi dan senam - bukan sesuatu yang dia nikmati lagi. "Saya menghabiskan banyak waktu di gym, tetapi sekarang saya benar-benar menyukai jenis latihan pikiran-tubuh-roh, dan itu lebih mudah dilakukan di luar - berenang, hiking, atau yoga," jelasnya.

Jika Anda bukan penggemar gym, pertimbangkan untuk berolahraga al fresco a la Britton. Sebuah studi 2011 menemukan bahwa berolahraga di luar ruangan dapat meningkatkan kesehatan mental Anda secara keseluruhan dibandingkan dengan berolahraga di dalam ruangan.

Ini juga dapat membuat Anda merasa lebih bersemangat, meningkatkan energi dan keterlibatan positif, dan mengurangi ketegangan, kebingungan, kemarahan, dan depresi. Berolahraga di luar ruangan juga melaporkan lebih banyak kesenangan daripada mereka yang berolahraga di dalam ruangan, mengklaim bahwa mereka lebih cenderung mengulangi kegiatan di kemudian hari.

Pentingnya Meditasi


Sebagai bagian dari latihan pikiran-tubuh, ia juga mengandalkan meditasi. "Meditasi, bernapas, dan terhubung ke apa pun adalah versi saya sendiri dari pusat saya," katanya. “Ini bisa 10 menit; bisa di dalam mobil saat saya sedang mengemudi atau hanya mengambil napas dalam-dalam sebelum saya akan mengambil gambar. Ini tentang pergi lebih dalam daripada kebisingan eksternal. Bagi saya, itu alat yang sangat penting, "tambahnya.

Bonus kecantikan lain untuk mendapatkan zen Anda, menurut bintang itu? "Saya benar-benar percaya itu membantu kerutan," katanya. "Kita dapat mengubah kimia tubuh kita melalui meditasi."

Selain manfaat yang disebutkan Britton, meditasi dapat menghilangkan stres dan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur Anda, membantu Anda memproses emosi dan membuat Anda menjadi pendengar yang lebih baik.

Diet Itu Semua Tentang Moderasi


Britton mengungkapkan dia telah melakukan banyak pembersihan selama bertahun-tahun dan juga mengandalkan diet, seperti diet makanan mentah dan Diet Golongan Darah, untuk tetap bugar. Namun, secara drastis mengubah kebiasaan makannya tidak benar-benar bekerja seperti di masa mudanya. "Sekarang aku sudah berusia 50, itu tidak mudah," dia menjelaskan. "Saya dulu bisa berolahraga atau mengubah apa yang saya makan, dan dalam beberapa hari saya baik-baik saja, tetapi itu tidak terjadi lagi. Saya dalam fase baru, dan saya belum mengetahuinya. "

Mengapa metode lama Britton tidak berfungsi lagi? Seiring bertambahnya usia, tubuh kita kehilangan otot, menghasilkan metabolisme yang lebih lambat. Karena itu, USDA merekomendasikan untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori di usia 50-an daripada di usia 40-an.

Dia telah menemukan bahwa dalam tahap kehidupannya, moderasi adalah kunci dan dia menjalankan diet yang cukup bersih. “Saya makan banyak buah-buahan, sayuran, dan protein bersih.” Satu hal yang dia coba hindari adalah gula, menjelaskan itu adalah “obat” untuknya. “Itu tidak hanya berdampak pada berat badan saya, tetapi juga mempengaruhi kimia tubuh saya,” katanya. "Meskipun jika aku bisa memiliki kue chip coklat atau benar-benar apa pun itu cokelat, aku akan menjadi kemping yang sangat bahagia."

Menyimpan Regimen Kecantikan Sederhana


Britton mengklaim rahasia kecantikannya hanyalah menjaganya tetap sederhana. "Saya memiliki rutinitas yang tidak rumit dan memalukan," ia menjelaskan. “Aku punya ramuan yang aku pakai di malam hari dan di pagi hari. Saya terobsesi dengan Beautycounter. Tapi saya sangat sederhana. Saya sangat membosankan dengan cara itu! "

Penerimaan Diri Adalah Kunci


Britton adalah orang pertama yang mengakui bahwa tubuhnya tidak terlihat sama dengan 51 seperti 30 tahun yang lalu, tetapi dia belajar untuk baik-baik saja dengan itu. "Memang benar apa yang mereka katakan - tubuhmu benar-benar berubah. Dan saya pasti memiliki saat-saat ketika saya tidak merasa baik di kulit saya, "katanya. “Di usia 40-an Anda, Anda memiliki kebijaksanaan yang membumi ini, dan tubuh Anda masih dapat dikenali.

Di usia akhir 40-an, rasanya seperti, "Apa yang terjadi?" Tapi aku tidak terlalu keras pada diriku sendiri, dan aku membiarkan diriku merasa seksi. Kita harus sabar dengan diri kita sendiri. Kami terus berkembang. ”


Related Posts

Posting Komentar